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Guia definitivo da lista de compras do supermercado

O que uma lista de compras do supermercado deve ter? E se for a lista do casal? Já parou para pensar nisso de forma definitiva? Se a sua resposta foi não, acompanhe a leitura que hoje vamos lhe fornecer um guia com tudo que é realmente essencial nas compras do supermercado. 

Muitas pessoas, todos os meses, acham difícil organizar uma lista com o que de fato é essencial para colocar no carrinho compras e fazem listas baseadas no que está faltando na despensa ou nos cardápios que querem testar depois de ver alguns vídeos de receitas, mas nada nesses casos é realmente efetivo a longo prazo pois falta a criação de uma rotina. 

Guia definitivo da lista de compras do supermercado

  1. Materialize a sua lista de compras do supermercado: anotar rapidamente suas necessidades no celular ou no computador é prático e bom para não deixar esquecer nada no dia a dia, mas se quiser organizar de verdade sua ida ao mercado é bom escrever ou imprimir sua lista de forma completa e dividida por setores: alimentação, higiene pessoal e limpeza.
  2. Faça a lista completa na primeira vez e só depois edite: nessa primeira vez, faça a lista de forma completa com todos os produtos que você precisa para manter a casa. No final deste blog post vamos deixar uma lista de exemplos para você, escolha os itens que você considera essenciais e monte a sua própria lista de compras do supermercado personalizada.
  3. Dedique um tempo para editar sua lista antes de ir ao supermercado: aqui o planejamento e antecipação é essencial para que sua lista funcione. Um dia antes, preferencialmente no final de semana, veja todo o conteúdo da sua geladeira, os estoques da dispensa e sua lista e as necessidades individuais de cada morador, pegue a sua lista completa, edite-a de acordo só com o que você vai precisar para o mês e imprima para levar na hora da compra. Riscar os itens conforme for comprando é incrivelmente satisfatório.

Lista de compras do supermercado (modelo)

Alimentos – Bebidas:

  • Água mineral
  • Refrigerantes
  • Suco de frutas
  • Cerveja
  • Vinho

 

Alimentos – Perecíveis:

  • Leite
  • Ovos
  • Carne (bovina, suína, frango)
  • Peixe
  • Frutas (banana, maçã, laranja, uva, etc.)
  • Verduras (alface, rúcula, espinafre, etc.)
  • Legumes (cenoura, abobrinha, tomate, etc.)
  • Pão
  • Queijo
  • Iogurte
  • Manteiga
  • Presunto
  • Bacon
  • Salsichas
  • Linguiça

 

Alimentos – Secos:

  • Arroz
  • Feijão
  • Macarrão
  • Óleo de cozinha
  • Sal
  • Açúcar
  • Café
  • Farinha de trigo
  • Farinha de milho
  • Fubá
  • Cereais matinais
  • Massas (para bolos, tortas, etc.)
  • Molho de tomate
  • Caldo de galinha
  • Leite condensado
  • Molho de soja (shoyu)
  • Vinagre
  • Farofa
  • Pipoca
  • Biscoitos

 

Limpeza:

  • Sabão em pó
  • Sabão em barra
  • Detergente
  • Desinfetante
  • Esponjas de cozinha
  • Limpador multiuso
  • Papel higiênico
  • Papel toalha
  • Sacos de lixo
  • Amaciante de roupas

 

Higiene pessoal:

  • Shampoo
  • Condicionador
  • Sabonete
  • Creme dental
  • Escova de dentes
  • Fio dental
  • Papel higiênico
  • Desodorante
  • Lâminas de barbear
  • Absorventes ou produtos de higiene feminina
  • Xampu para cabelo
  • Condicionador para cabelo
  • Creme de barbear

 *Lista de compras gerada com auxílio de Inteligência Artificial.